<تعلم انتاجها و المحافظة عليها و عدم الاسراف في بذلها و تجنب مبدداتها>

تعلم انتاجها و المحافظة عليها و عدم الاسراف في بذلها و تجنب مبدداتها

اكبر مبددات الطاقة هو:
الشعور بالخوف . عندما تكون في قمة نشاطك في الشغل او في المدرسة او في اي مكان و يحدث موقف يخضك و تشعر بسسبة بالخوف الشديد بعدها تشعر باشلل في افكارك و همدان في جسدك ملحوظ
السبب ان الخوف يبدد الطاقة من الجسم بسرعة و كمية كبيرة
الافكار السلبية تبدد الطاقة لانها يصاحبها مشاعر سلبية بمختلف انواعها ومن ضمنها الشعور الخوف
من مبددات الطاقة ايضا ممارسة الجنس
يقول غاندي ان المرة التى يقذف فيها الرجل تعادل المجهود الذى يبذلة رجل في الجري المتواصل لمدة اثنان و سبعون ساعة
البعد عن الاكلات التى تزيد من حموضة الجسم مثل الارز و اللحوم بكافة انواعها (باستثناء السمك)
الارق بسب قلة عدد ساعات النوم

انتاج الطاقة بيكون :
الصلاة في وقتها. المواقيت الخمسة في الصلاة يحتاج فيها جسم الانسان الى اعادة شحن و تنظيم الطاقة في داخلة فعلا و الصلاة تقوم بهذا الدور في اوقاتها
النوم الكافي
التفكير الايجابي و التخيلات الايجابية
ممارسة الرياضة و ابسطها الجري
الرياضة المتخصصة في انتاج الطاقة و تجديدها و الحفاظ عليها هى رياضة التاي تشي Tai Chi
الاكل الصحي المنحصر في الخصروات و الفاكهة و الاكلات التى تزود من نسبة قلوية الجسم مثل الشاي الاضر بدون سكر

الخلاصة: مارس رياضة الجري بقدر الامكان و انتظم في صلاتك و اقرا كل يوم ساعة